Lorsque la Résistance Vous Smacks dans le Visage

lundi, novembre 17, 2014   0 commentaire
Note :cet article est une traduction de l’article When Resistance Smacks You in the Face" de Léo Babauta de ZenHabits.

Etant un écrivain, l'un des choses les plus effrayantes que je rencontre est la page blanche. Il me remplit de doute, d'incertitude, crainte, panique, et crée une envie de courir pour toute distraction.

Et je fais face à cette terreur chaque jour.

Que j’écrire un article ou un chapitre d'un livre, la création de quelque chose de nouvel est pas facile. Quand j’ouvre un nouveau document, j’ai l’envie d’aller instantanément répondre à mes e-mails, de nettoyer ma cuisine ou lire ce long article sur le magicien Ricky Jay.




Ceci est une question que nous devons tous répondre pour nous-mêmes: Lorsque vous êtes confronté par la résistance, qui va vous empêcher de courir à la folie?

Il n'y a pas de réponse facile. Comme beaucoup d'entre vous, j’ai tout essayé. Rien ne fonctionne à chaque fois, parce que les meilleurs plans échouent devant la Résistance.

Je vais partager ce qui m’a aidé.

1- Prenez le temps et retourner à votre intérieur : Quand je sens l'envie de me distraire j’assis et j’essaie de prendre aucune action. Je vais regarder à l'intérieur et je sens cette envie. Ensuite, je vais essayer de quoi j’ai peur. Quand je mets la lumière sur ma peur, elle n’est pas si mal.


2- Pensez à qui vous aidez : Tandis que la résistance est effrayante, il est souvent loin d'être aussi mauvais que la douleur que quelqu'un d'autre est confronté. Si vous créez quelque chose qui va influer positivement la vie de quelqu'un, alors c’est plus important que le montant de la peur que vous fassiez face. Alors, pensez à cette personne, et de mettre leur douleur dessus de la vôtre.


3- Pensez au don de temps : Le temps semble comme un tel produit sans fin, parce que nous ne voyons jamais une jauge qui nous montre le temps qui nous reste.
Mais c’est comme entrer dans une énorme cuve de cookies et prétendre qu'il ne sera jamais épuisé. Un jour, vous vous sentirez à l'intérieur de cette cuve et les biscuits aura disparu. Cookies, dans cette métaphore maladroite, sont nos jours dans votre vie. Une fois que vous appréciez le caractère limité de ces cookies, vous vous rendez compte que vous avez à les savourer, et ne pas les perdre. Chacun est précieux! Alors, profitez-en bien : voulez-vous créer quelque chose de nouveau, ou passer votre temps dans les emails et les médias sociaux?

4- Il suffit de commencer : Habituellement tout ce que je dois faire est d'obtenir le roulement de boule. Je me dis, "Il suffit d'écrire une phrase." Habituellement, cela est quelque chose qui est si facile que je ne peux pas dire non à elle. Donc je fais cela, et choses coulent souvent beaucoup plus facile.

5- Supprimer les options : Couper les voies d'évacuation. Où aimez-vous s’enfuir ? Si c’est les emails, mettre en place un bloqueur de site afin que vous ne pouvez pas vérifier le courrier électronique. Débranchez votre routeur. Aller quelque part qui n'a pas Internet. Ou utiliser une écriture app sans distractions en plein écran. Seulement vous permettre d'utiliser un onglet dans le navigateur - vous ne pouvez pas ouvrir plus d'un. Demandez à quelqu'un de vous suivre ou de vous tenir responsable. Ne vous laissez pas distraire.

6- Laissez-vous se distraire: Ceci est en contradiction directe avec le conseil précédent, mais comme je l'ai dit, tout ne fonctionne pas tout le temps. Souvent, je vais ouvrir un nouveau document pour commencer à écrire, et puis tout de suite envie d'aller faire autre chose ... et je vais le faire. Je ne suis pas parfait. Je me suis laissé courir à la distraction, mais je suis conscient de ce que je fais. Et je sais que je ne devrais pas le faire pendant très longtemps, donc je ne me laisse faire pendant quelques minutes. Il est comme vous donnant une bouchée ou deux de gâteau, mais pas se laisser gorge sur le gâteau. Il est OK pour prendre une bouchée si vous mettez la fourche en bas à droite après. Parfois, l'esprit craintif juste besoin d'un peu de répit à partir de la frayeur, mais ne le laissez pas cacher éternellement.

7- Partez pour une promenade: Je vais me lever, marcher, parfois même aller à l'extérieur et marcher 10 minutes à pied. Cette promenade est bonne parce que ça me fait loin des distractions et me permet de réfléchir à ce que je veux écrire. Souvent, je vais venir avec quelques bonnes idées sur la marche et alors heureux de les obtenir sur le papier, et la résistance sera plus là.

8- Parlez-en à quelqu'un. Si je me bats, je vais trouver quelqu'un à qui parler, et expliquer mon problème. Souvent cet acte, et la nécessité de clarifier et préciser succinctement, aide-moi de préciser dans ma tête. Et parfois, la réponse à tout ce problème auquel je fais face devient incroyablement évidente une fois que je l'ai dit le problème à haute voix.


Je le répète: aucune de ces solutions ne fonctionne tout le temps.

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