Cet exercice vous aide à se débarrasser des fréquentes souvenirs négatives qui troublent votre état émotionnel et dont les étapes sont les suivantes :
- Entrer dans un état de profonde relaxation et essayer de se rappeler de tous les détailles de l'expérience négative avec les émotions et les idées associées.
- Rester dans cet état de méditation profonde pendant 5 à 12 minutes.
![]() |
Copyright (c) 123RF Stock Photos |
Source :praxisnow.com/brain-science/neurotip9
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire
SVP, laissez vos commetaires ici