Neuro Tips : 1- Dites GoodBye à vous souvenirs négatives!!!

jeudi, juillet 11, 2013   0 commentaire

Cet exercice vous aide à se débarrasser des fréquentes souvenirs négatives qui troublent votre état émotionnel et dont les étapes sont les suivantes :
  1. Entrer dans un état de profonde relaxation et essayer de se rappeler de tous les détailles de l'expérience négative avec les émotions et les idées associées.
  2. Rester dans cet état de méditation profonde pendant 5 à 12 minutes.
Comme vos transitions de ces pensées négatives vont de la conscience à votre mémoire à long terme, ils contiendront des éléments de la relaxation que vous avez ressenti tout en méditant sur ​​votre expérience. Et la prochaine fois que la pensée négative arrive, elle n'aura pas d'impact sur votre état émotionnel et au fil du temps, ce vieux souvenir va disparaître.

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Source :praxisnow.com/brain-science/neurotip9

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