Guide d'utilisation de EFT

mercredi, juin 19, 2013   0 commentaire
Cet article donne un guide de 8 étapes pour l'utilisation de la technique EFT ainsi un vidéo de démonstration du guide.

EFT (Emotinnel Freedom Technique) est la technique de la liberté émotionnel représente une pratique psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur Gary Craig.

L’EFT prend sa source dans la TFT (Thought Field Therapy, thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies.

EFT connait un grand succès en la guérison des souffrances émotionnelles et psychologiques dans les Etats Unis grâce à sa simplicité et ses résultats instantanés.
Je vous invite à découvrir cette technique avec un guide de Nick Ortner écrivain chez Hay House.


Nick Ortner, le PDG de 'The Tapping Solution' et l'auteur de The Tapping Solution: A Revolutionary System for Stress-Free Living, donne un guide d'utilisation facile pour la technique de la liberté émotionnel (EFT: Emotionnel Freedom Technique).





Le guide comprend 8 étapes sont les suivantes:
  1. Déterminer le problème qui vous stresse le plus en ce moment, on lui donne comme libellé le ' MPI'
  2. Evaluer votre MPI de 0 à 10 ( 0 indique que vous n'avez plus du stresse et 10 indique que  le stresse est dans sa pic).
  3. Formuler une phrase contenant votre MPI comme suivant :
    - Malgré mon MPI, je m'accepte totalement et profondément.
    Ou
    - Même si j'ai le MPI, je m'accepte totalement et profondément.
    Exemple: Si vous allez prendre l'avion et que vous avez peur , votre phrase sera :
    Malgré mon peur de l'avion, je m'accepte totalement et profondément.
    Ou
    Même si j'ai peur de l'avion, je m'accepte totalement et profondément.
    Choisissez la formule qui vous convient le plus.
  4. Répéter votre formule 3 fois en tapant sur le point de Karaté.
  5. Taper 5 à 7 fois sur sur les points 1,2,3,4,5,6,7 et 8 montrés dans l'image 'Tapping Through the Points' successivement, tout en se concentrant sur votre problème et en répétant votre formule  dans votre esprit.
  6. Respirer à fond.
  7. Réévaluer votre MPI de 0 à 10.
  8. Répéter les étapes 1 à 7 si nécessaire ou passer à autre problème.

Une vidéo 'Comment Taper' de Nick Ortnor 

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  4. La Tapping Solution : Comment guérir avec l'EFT
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